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もう疲れたよ、パトラッシュ・・・ 魂心Tシャツ もう疲れたよ、パトラッシュ・・・ 「最近、疲れてるな〜。」
という人、疲れを歳のせいにしていませんか？ 今日の「俺流総本家」の名言は、「もう疲れたよ、パトラッシュ・・・」。

なかなかとれない疲れの原因は、脳にあるかもしれません。

疲れの症状や対処法を知って、病気の予防や生活の向上に役立てましょう。

脳疲労を放置すると 魂心Tシャツ お腹がペコペコだ！ 疲れには、体の疲れと脳の疲れがあります。

体の疲れは、休養で回復することがほとんど。

一番大事なのは、夜の睡眠です。

朝のセロトニンを増やすため、起きたら日光を浴びましょう。

カーテンを開けて寝るのも良い方法です。

質の良い睡眠がとれると、体のだるさも改善します。

平日忙しい人は、休日に規則正しい生活を心掛けてください。

体内時計をリセットできます。

脳疲労の原因はさまざまですが、仕事のしすぎで脳がオーバーヒートしている人が多いそうです。

まずは、仕事の量を減らす努力をしましょう。

ストレスにアドレナリンが対抗している間は良いのですが、夜、頭が冴えて眠れなくなったら脳疲労の始まりかも。

この状態で脳疲労を抑え込めないと、うつ病や自律神経失調症を発症する可能性もあります。

脳疲労を改善するには 脳が疲れているときは、頭の中を掃除するのがおすすめです。

効果的なのは、利き手と反対の手で食事したり、文字を書いたり、電話すること。

考えごとができなくなるので、頭がスッキリします。

入浴すると自律神経が副交感神経に傾き、頭の血行が促進します。

温度は、38℃〜40℃のぬるめがいいです。

お湯が熱すぎると自律神経を刺激して、脳疲労を高めてしまうこともあります。

また、頭のツボを刺激すると脳の血流が増え、脳疲労を回復させる効果が期待できます。

リラックスできるので、副交感神経も優位に働きます。

脳疲労がなかなか取れないときは、自律神経が乱れていることも多いです。

早めに気付いて対処することで、生活の質を向上させることができます。

重症な病気が隠れている可能性も 魂心Tシャツ つ〜か これからっしょ？ それでも疲れが取れないときは、医師に相談しましょう。

疲れは診断がつきにくいので、重症な病気が隠れている可能性もあります。

でも、「忙しくて、体に構っていられない」という人は、俺流総本家の「もう疲れたよ、パトラッシュ・・・」を着てください。

疲れたアピールをして、もっと周囲に労わってもらいましょう。



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